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PLANIFICAR EL ESTUDIO
Una forma concreta de llevar a cabo mis
objetivos y crearme un hábito de trabajo es planificar mi tiempo de estudio
de forma que me dé confianza y seguridad en mí mismo. Además, mi
planificación me ahorrará tiempo y esfuerzo, a la vez que me dará una visión
global del quehacer.
Para ello debo tener en cuenta:
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Estudiar todos los días el mismo
tiempo y, a ser posible, a la misma hora. | | |
Buscar las horas de estudio donde mi
rendimiento sea más alto. | | |
No trasnochar ni madrugar
excesivamente. | | |
Poner el orden de estudio de cada
materia de acuerdo con mi propia curva de trabajo (nivel de
concentración). | | |
Distribuir el tiempo de estudio para
cada materia de acuerdo con el grado de dificultad y exigencia personal.
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Estudiar en varios periodos seguidos,
intercalando pequeños descansos después de cada periodo.
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Concretar qué tengo que estudiar en
cada periodo. |
Una vez realizado mi tiempo de estudio
debo seguirlo y revisarlo periódicamente a fin de introducir las
correcciones necesarias. También debo ser constante y no desanimarme si en
los primeros días no consigo cumplirlo totalmente.
Si cumplo mi horario de estudio
conseguiré avanzar más, sentirme más seguro y más capaz.
Ejercicios de planificación:
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Elabora tu propio calendario
personal. | | |
Confecciona tu horario personal.
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Programa tu trabajo mensual.
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Planifica tu tiempo semanal y diario.
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Planificación de una sesión de estudio
Consiste en distribuir el material a
estudiar y las tareas a realizar por orden de realización, asignando tiempo
a las tareas y a los descansos.
Nuestra atención asciende y desciende en función del tiempo que llevemos
estudiando.
Según la curva de rendimiento:
El primer momento de estudio es el más
adecuado para realizar las tareas de dificultad media, a continuación
aquellas de dificultad máxima y por último las más fáciles que requieran
menos esfuerzo y concentración, como por ejemplo los repasos.
En los descansos recuerda:
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No lo hagas en el momento de máximo
rendimiento, ya que es el momento óptimo de estudio.
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Si haces un sólo descanso tómalo
cuando observes que tu rendimiento y concentración decaen.
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No aproveches el descanso para
actividades que te hagan perder la concentración, como ver TV, entablar
una larga conversación, etc. Planifica aquello que harás en tus
descansos. | | |
Es recomendable que hagas algunos
ejercicios de relajación y concentración. | | |
Dentro de los períodos de estudio los
descansos deben ser cortos. | | |
Intenta descubrir tu propia curva de
rendimiento y tus momentos óptimos para el estudio. La proporción
recomendada es:
– Cada hora descansos de 5 minutos.
– Cada 2 ó 3 horas, descansos de 30 minutos. |
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